Créer les conditions d'un espace de ressource au sein même de votre milieu de travail.

Prioriser la qualité des pauses en se donnant la possibilité de vraiment se mettre "en pause".

Poser son mental.

Poser son souffle.

Poser son corps.

Revenir à soi et prendre soin.

Comprendre et ressentir la force du moment présent et créer les conditions d'un renouveau.

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Mes séances sont complètes, basées sur le hatha yoga et l'appui de références anatomiques avec l'approche du BMC.

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Chaque séance dure 1h, se construit en fonction des qualités de présences du moment et des besoins du groupe.

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Les cours s'adaptent aux débutants, femmes enceintes  et personnes en situation de handicap.

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Objectifs des séances:

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• Se ressourcer.

• Calmer la stimulation intellectuelle par une intégration corporelle.

• Mobiliser le corps et favoriser la souplesse.

• Régulation du système nerveux et apaisement du stress.

• Equilibre et bien-être émotionnel.

• Régulation du souffle.

• Présence à soi.

• Bienveillance et vivre ensemble.

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